(Ent-)spannendes Workout

Wer mit schmalen Brettern auf den ausgezeichneten Loipen der verschneiten Steiermark gleitet, hat sie gefunden, die entspannendste und gesündeste Art, sich in der kalten Jahreszeit fortzubewegen.

Langlaufen ist ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining. Aber nicht nur das. Die gesunde Bewegung an der frischen Luft stärkt die Muskulatur, regt das Herz-Kreislaufsystem an und verbrennt dabei auch noch bis zu 1.000 Kalorien pro Stunde. Zudem schulen die fließenden Bewegungen Gleichgewichtsgefühl und Koordination und wirken in winterlicher Natur beruhigend auf Körper und Seele. Ob mit Spaß, mit Schuss, mit Profiunterstützung oder unterwegs auf dem Berg oder am Meer – diese besonderen Angebote lassen in der Steiermark keine Wünsche offen:

„Kali’s Cross Park“ in Ramsau

Zur Wintersaison 2023/24 eröffnet in Ramsau am Dachstein mit dem „Kali’s Cross Park“ ein Funpark für Langläufer. Hier begeben sich Kinder wie Junggebliebene, Könner wie Anfänger auf Langlaufski spielerisch auf einen abwechslungsreichen Parcours mit unterschiedlich anspruchsvollen Hindernissen. Ob einfacher Slalom, eine rasante Wellenbahn, versetzte Torbögen, Steilkurven oder sogar Sprungschanzen, hier wird jeder mit Spaß auf Spur gebracht. Damit nicht genug: Der Parcours schult Motorik, Koordination sowie Gleichgewicht und verbessert im Vorbeifahren spielerisch die eigene Langlauf-Technik. Der Eintritt zum Fun-Park ist mit einem gültigen Langlaufticket kostenlos. www.schladming-dachstein.at

Langlauf mit Schuss

Biathlon zählt zu den beliebtesten Wintersportarten der Deutschen – im TV. Wer sich in diesem Winter selbst auf die Spuren von Magdalena Neuner und Co. begeben will, kann sich in der Steiermark im Biathlon-Schnuppern versuchen und beim Langlaufen die eigene Treffsicherheit mit Kleinkaliber-, Luftdruck- oder Lasergewehren beweisen. Möglichkeiten gibt es zum Beispiel in der Region Schladming-Dachstein im Alpincenter Dachstein in Ramsau (www.alpincenter-dachstein.at), am Rittisberg in Ramsau (www.rittisberg.at) oder in der Oststeiermark im Langlaufzentrum Gasthaus Orthofer in St. Jakob im Walde (www.orthofer.at).

Lernen von Meistern

Wer Langlaufen von den Besten lernen möchte, besucht zum Beispiel das Leistungszentrum in Ramsau (www.schladming-dachstein.at) oder die Langlaufschule von Klaudia Meisterhofer in St. Jakob im Walde (www.meisterhofer.com). Egal ob Neuling, Fortgeschrittener oder Profi – bei von den „Meistern ihres Fachs” konzipierten Kursen findet jeder schnell ein für die eigenen Ansprüche passendes Angebot oder Coaching. Das Leistungszentrum in Ramsau leitet Österreichs Langlauf-Legende Alois Stadlober, der sich bei der Nordischen Skiweltmeisterschaft 1999 Gold und Silber sichern konnte. Klaudia Meisterhofer gewann unter anderem zwei Mal Gold und vier Mal Silber bei der Masters WM im Langlauf.

Höhentraining am Rittisberg

Die 5,5 Kilometer lange Höhenloipe am Rittisberg, benannt nach ihrer beeindruckenden Höhenlage auf rund 1.500 Metern, umkreist den Gipfel des Ramsauer Hausberges – Gipfelerlebnis inklusive, denn die Loipe führt Langläufer direkt am Gipfelkreuz des Rittisberg vorbei. Von hier aus eröffnet sich ein eindrucksvoller Ausblick auf die Dachstein Südwände. Der Ausgangspunkt befindet sich an der Bergstation der Rittisbergbahn, in unmittelbarer Nähe des Rittisstadls. Auch eine Begleitspur für Winter- und Schneeschuhwanderer findet sich hier. Einkehrtipp an der Loipe: Die Rittisberg-Erlebnishütten Sonnenalm, Halseralm und Rösteralm. www.schladming-dachstein.at

Langlauf mit Meerblick

Aussichten über den See wie James Bond in „Spectre“ bekommen Langläufer auf der Gößler Loipe am Grundlsee, der wegen seiner Größe auch „Steirisches Meer“ genannt wird. Die anspruchsvolle, rund neun Kilometer lange Panoramaloipe führt klassische Langläufer und Skater durch Wald und Wiesen mit herrlichen Aussichten auf den Grundlsee und den außergewöhnlich tiefen, sagenumwobenen Toplitzsee. Ob hier wirklich Nazigoldkisten oder gar das berühmte Bernsteinzimmer auf dem Seegrund liegen? www.ausseerland.salzkammergut.at

17 x Steirisches Loipengütesiegel

Der Steirische Skiverband sorgt mit seinem Loipengütesiegel dafür, dass auf steirischen Loipen Langlaufsport auf höchstem Niveau ausgeübt werden kann. Wer das Siegel tragen will, wird regelmäßig überprüft und muss bestimmte Kriterien erfüllen, darunter unter anderem Schneesicherheit, permanente Präparierung, die Bereitstellung klassischer Loipen und Skatingspuren sowie eine gute Beschilderung. steiermark.at/langlaufen