Das Geheimnis der inneren Stärke

Ob mit Achtsamkeitsübungen oder Bergsport – in der unberührten Bergwelt von Warth-Schröcken stärken ausgepowerte Menschen die eigene Resilienz und bringen so wieder mehr Leichtigkeit und Lebensfreude in ihren Alltag.

Ob Pandemie oder Ukraine-Konflikt, ob alleinerziehend oder beruflich ausgepumpt – widrige Lebensumstände belasten das Wohlbefinden. Sie laugen aus, rauben die Lebensfreude und werfen manche sogar richtig aus der Bahn. Aber eben nicht alle. Warum das so ist, ist eine Frage der Resilienz, weiß Mentaltrainerin und Energetikerin Rebecca Manser aus dem Bregenzerwald. Genauer gesagt geht es bei dieser Frage darum, wie Menschen auf Krisen oder Stress reagieren und wie schnell sie wieder auf die Beine kommen. Das Gute ist, Resilienz kann man trainieren und erlernen. Wo die einen sich bei Gipfeltouren auspowern und so Kraft für die täglichen Widrigkeiten sammeln, möchten die anderen mit Achtsamkeitsübungen ihr inneres Gleichgewicht stärken. Beiden bietet die unberührte Natur rund um Warth-Schröcken ideale Voraussetzungen – und Menschen wie Mentaltrainerin und Energetikerin Rebecca Manser, Atemcoach Carmen Drexel und die lokalen Outdoor-Guides die perfekten Programme.

Grün steht für kraftvolle Ruhe und Gelassenheit

Wer Ruhe und Abstand zum Alltag sucht, ist in den beiden kleinen Walserdörfer Warth und Schröcken genau richtig. Sie liegen zwischen 1.200 und 1.500 Metern Seehöhe im Bereich Bregenzerwald, Allgäuer- sowie Lechtaler Alpen und haben gemeinsam nicht mal 400 Einwohner. Dafür aber atemberaubendes Bergpanorama, saubere, pollenfreie Luft, kristallklare Seen und grüne Almwiesen. Grün ist übrigens nicht nur die Farbe der Hoffnung, es ist die Farbe der Flora und steht für Wachstum und Fruchtbarkeit. Aber auch für kraftvolle Ruhe und Gelassenheit.

Innere Balance in unberührter Natur

Kein Wunder also, das es keinen besseren Ort gibt, als die Natur höchstpersönlich, um den Alltag hinter sich zu lassen und am eigenen Wohlbefinden zu arbeiten. Im Wald oder in den Bergen reagiert das menschliche Nervensystem unmittelbar. Stresshormone sinken, der Blutdruck normalisiert sich, der Mensch kommt zur Ruhe. „Mit unseren Achtsamkeits- und Atemübungen kann jeder seine eigene Balance finden“, sagt Carmen Drexel. „Unsere Angebote vereinen Theorie mit Körperübungen und Aktivitäten in und mit der Natur. So lernen die Teilnehmer*innen neue Wege kennen, Stressfaktoren zu erkennen und besser mit ihnen umzugehen.“

Sport für mehr Resilienz

Zu diesen neuen Wegen gehört aber auch das Outdoor-Programm, das die lokalen Abenteuer-Guides von Warth-Schröcken anbieten. Ob Klettersteig, Canyoning, Abenteuerpark, Flying Fox oder Wildwasserschwimmen – Sport ist ein gutes Mittel, um auf einfache und effektive Weise den Stress im eigenen System zu regulieren und gestärkt in den Alltag zurückzukehren. Vor allem aber auch Ausdauersportarten wie Bergwandern und Trailrunning. Übrigens: Wer dabei eine bedeutende Rolle spielt, ist der eigene Schweinehund. Denn der möchte als Hüter der Regeneration eher mal den Sport ausfallen lassen. Also, nicht unterkriegen lassen und den eigenen Schweinehund besiegen. Das gibt Kraft.

Mental- und Aktivprogramme in Warth-Schröcken